杏吧_性吧_sex8_杏吧有你春暖花开

标题: 本人试过有用！提高性爱时间和性快感 [打印本页]

作者: pdx1989 时间: 2014-9-25 10:27
标题: 本人试过有用！提高性爱时间和性快感
本狼今年25，以前跟女友做爱反正基本在10分钟左右，感觉时间很短，有时候满足不了女友，就从杂志上看到了方法。
PC肌锻炼，具体操作就是提肛锁紧屁眼，一缩一放，刚开始可能不习惯或坚持不了多久，每天坚持练慢慢时间就会增加，明显感觉到屁眼和阴茎根本出现一块肌肉，坚持一个月左右后，我现在跟女友做爱，鸡巴每次都跟铁似的，本狼JJ只有13CM，现在基本都是爆草女友，以前射的快都是慢慢动作也很温柔。她现在经常受不了，叫我赶快射掉，基本每次在30分钟左右，现在每次女友每次做爱都有2到3次高潮。(此方法简单实用，何时何地都能操作）你只要坚持下去，爆草女友30分钟不是问题。觉得好，顶小狼一下！

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作者: 龙岩上 时间: 2014-9-25 21:43
恩，似乎听上去很不错啊，可以试试

作者: 傲之雪 时间: 2014-9-25 22:48
值得拥有试一试，或许有好的改观

作者: pohaoduochu 时间: 2014-9-25 22:54
好方法会试下

作者: mytest2 时间: 2014-9-26 09:39
谢谢楼主的分享，应该有效果。

作者: lc001lc002 时间: 2014-9-26 09:51
这个方法随时随地都可以进行，坚持锻炼一下试试

作者: 大雅 时间: 2014-9-26 12:22
的确管用，我老公就是用这种方法。

作者: 美人鱼辉 时间: 2014-9-26 12:49
似乎听上去很不错啊，可以试试

作者: stoert 时间: 2014-9-26 13:22
提肛好处多多，只是很难坚持。

作者: sxczl215 时间: 2014-9-26 14:18
听上去很不错

作者: wadeilove 时间: 2014-9-26 20:36
贵在坚持我就是坚持不了

作者: 82029518 时间: 2014-9-26 22:15
楼主说的可是真的吗？没有听说过不过可以试试

作者: yuzhigang1212 时间: 2014-9-26 23:22
可以试试~~~~~~~~

作者: zlttsy 时间: 2014-9-26 23:43
经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，每天稍微做点，持之以恒，有利于排便通畅，增强性趣的效果。进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

作者: xyeuuu 时间: 2014-9-27 00:13
似乎听上去很不错啊，可以试试

作者: 肛交者 时间: 2014-9-27 17:27
标题: 回楼主(pdx1989) 的帖子
此法有效，我用过，以前也就两三分钟，现在提高到8分钟左右。

作者: 咪来伸手 时间: 2014-9-27 18:21
说的比较笼统，请问楼主，具体每天需要锻炼多久呢

作者: pxgdgb 时间: 2014-9-27 20:45
此方法是经过实践验证的！我也练习了不少时间了由于意志力的原因断断续续目前还没感觉到明显的变化！看来还需要持之以恒了！

作者: klchfklc 时间: 2014-9-28 10:17
标题: 回 9楼(sxczl215) 的帖子
很好的方法哦..[s:82]

作者: 465146027 时间: 2014-9-28 15:10
标题: 回楼主(pdx1989) 的帖子
试试看吧

作者: 牛母大 时间: 2014-9-28 20:02
练了一个多月，感觉没什么效果！

作者: wangdada123w 时间: 2014-9-28 21:24
可以是时候。

作者: 60°dd 时间: 2014-9-29 13:06
认同13楼，贵在坚持，此方法对身体健康有益，

作者: doudoudai123 时间: 2014-9-29 15:56
很难坚持

作者: lambert2002 时间: 2014-9-29 18:50
是在搞的时候训练还是平常没事的时候练习

作者: lyyxiaoyu 时间: 2014-9-29 19:20
好方法就要试试

作者: gxh999 时间: 2014-9-29 20:46
回复楼上的，是平时锻炼

作者: ghb012918 时间: 2014-9-29 21:35
楼主练了多久就可以达到30分钟了

作者: ghb012918 时间: 2014-9-29 21:36
我也要试一试

作者: ghb012918 时间: 2014-9-29 21:36
感谢楼主的分享哦

作者: coldmoongx 时间: 2014-9-29 22:41
好从今天晚上开始练习，一个月后，见分晓。

作者: nanlovewoman 时间: 2014-9-29 23:10
恩，似乎听上去很不错啊，可以试试

作者: fengbug 时间: 2014-9-30 00:19
要锻炼多久才有效[s:66]

作者: 212121q 时间: 2014-9-30 23:01
主要是懂得控制节奏就好，一味的只顾自己爽，使劲往里捅当然会射得快。

作者: erenqiu 时间: 2014-9-30 23:40
简单我也试试感谢分享啊

作者: chinxdl 时间: 2014-10-1 05:00
此法必须坚持锻炼。

作者: centfor123 时间: 2014-10-1 11:16
应该管用吧一定要试一试

作者: ly81680088 时间: 2014-10-2 13:11
谢谢楼主分享我也去试试哈哈

作者: huiyikongjia 时间: 2014-10-2 14:07
可以试试，不过很难坚持

作者: fas8832 时间: 2014-10-2 22:00
嗯很好的注意学学

作者: quitbis 时间: 2014-10-3 00:39
提肛本来就是健身方法之一。

作者: 翅膀驴 时间: 2014-10-3 10:46
好像很有用，只是好难坚持。试试吧，加油！

作者: xiaoyao001 时间: 2014-10-3 14:09
顶你一下

作者: gxbhy321 时间: 2014-10-3 14:27
确实是好方法，只是能一直坚持的没几个

作者: lc7788521 时间: 2014-10-4 13:21
额可以试试

作者: tonimei 时间: 2014-10-4 20:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: shen3309 时间: 2014-10-4 21:06
具体如何做啊

作者: sugerzeng2 时间: 2014-10-4 22:58
我试过好像效果一般

作者: ctsb123 时间: 2014-10-5 21:27
写的很好，学习啦，谢谢楼主。

作者: eagle0919 时间: 2014-10-6 14:32
贵在坚持啊！

作者: nnnk123 时间: 2014-10-6 15:53
可以试一试！

作者: 爱色林 时间: 2014-10-6 16:11
试试……坚持锻炼

作者: 伟啊伟 时间: 2014-10-6 18:08
谢谢楼主无私分享，有机会试试

作者: jit23 时间: 2014-10-6 20:52
关键得坚持住

作者: hanglg 时间: 2014-10-6 20:57
没试过！下次一定慢慢研究研究！

作者: hack001 时间: 2014-10-7 14:22
这种方法应该有用的，学习着了

作者: azq859 时间: 2014-10-7 14:49
听着这么有用，我们狼友试试

作者: syjsor 时间: 2014-10-8 13:51
药西！！

试试

作者: 红黑剑客 时间: 2014-10-10 13:56
不知道效果如何。

作者: 0zxfz93d 时间: 2014-10-11 10:22
证明肌肉是个牛逼的东西

作者: xiaodong4459 时间: 2014-10-11 11:09
算了吧我试过怎么还没以前时间长呢？

作者: tjfengzhiwu 时间: 2014-10-11 14:08
重要的是先找到PC肌。大家在小便时候能够停顿憋住尿的肌肉就是PC肌，PC肌男女都可以练习的。都有好处。

作者: ttt4311 时间: 2014-10-12 06:07
实用简单,练习一段时间看看结果

作者: opq70000 时间: 2014-10-13 01:05
坚持才是关键，共同努力[s:68]

作者: hashiqi0456 时间: 2014-10-13 21:58
没试过，试试看

作者: ycslzpc 时间: 2014-10-14 20:22
这个没有持之以恒的毅力是办不到的。

作者: 兽兽v野 时间: 2014-10-14 21:44
最近一直在练习，还没有多大感觉

作者: lw1386589 时间: 2014-10-17 13:20
应该不错！支持哈！

作者: xu082712teng 时间: 2014-10-17 15:22
好方法会试下

作者: dinghn 时间: 2014-10-17 23:15
PC肌我没坚持下来，就是想问下楼主，是否是真实的？

作者: 春色关住 时间: 2014-10-18 06:33
方法简单试试看有用吗

作者: zhaoliangxu 时间: 2014-10-18 10:37
应该效果不错吧请问楼主PC肌在哪里？

作者: yjy19850214 时间: 2014-10-18 14:16
这个试了10来天后来没坚持住，效果应该是有的，不过也能预防痔疮的。

作者: 727161150 时间: 2014-10-18 16:01
值得一试

作者: leona129613 时间: 2014-10-18 17:26
这个要坚持才成，做几天没用的

作者: wonjj 时间: 2014-10-18 20:01
这种方法是挺不错的关键是要坚持哈哈

作者: jhuyuan 时间: 2014-10-18 22:34
听上去是个好方法，试一试

作者: kkkkkk515 时间: 2014-10-18 23:33
已经在开始练习了，希望有用。

作者: 暗夜飞廉 时间: 2014-10-19 10:23
好像很牛逼的样子，有没有用啊

作者: 51yell 时间: 2014-10-19 13:18
你是怎么练的？是一组做50次？还是每次都憋住10秒？

作者: wooland 时间: 2014-10-22 08:22
以前听说过也试过，不过没坚持两天就没试了。

作者: 尚志鹏 时间: 2014-10-22 08:54
值得试试，方便简单，效果好的话大力推广啊

作者: wolfewind 时间: 2014-10-22 13:53
看上去不错。也很简单。试试

作者: inditest 时间: 2014-10-22 14:26
在锻炼一个月试试效果怎么样

作者: 1365113 时间: 2014-11-2 20:10
听说过这个方法，回头可以试试看

作者: 一夜风情007 时间: 2014-11-3 09:30
这是个好方法，简单操作。

作者: 花无形 时间: 2014-11-3 12:22
似乎听上去很不错啊，可以试试

作者: aovmas 时间: 2014-11-3 12:39
好叫佩服

作者: ZWM112 时间: 2014-11-4 16:22
值得拥有试一试

作者: 251211038 时间: 2014-11-5 09:23
对 v 幸福很幸福和个电话

作者: 本拉登006 时间: 2014-11-5 12:41
太累人啦！不知道的还以为大便失禁了

作者: 3090419411 时间: 2014-11-5 12:49
提肛运动有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，我一个朋友是做医生的，曾对我说，这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！但对性能力有提升我到时第一次见识，谢谢楼主分享了。

作者: robert12 时间: 2014-11-6 09:01
好好难随时随地的练习

作者: gsls100 时间: 2014-12-9 20:15
现在正在练习，一个月后看看效果。

作者: jlzpq 时间: 2014-12-10 22:11
这个方法简单，学习了，一定要练练的[s:84]

作者: 墨家小黑 时间: 2014-12-11 13:40
不错不错，志得意时

作者: kzy886 时间: 2014-12-11 17:58
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作者: jlez70 时间: 2014-12-12 10:44
pc肌练习是经典的方法，但是一定要坚持哦

作者: xinji98 时间: 2014-12-12 19:53
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作者: xingshouba 时间: 2014-12-12 20:08
这个方法，可是每天坚持难啊

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